* Presentamos un manual con el que, mediante ejercicios sencillos y lúdicos, juegos y actividades en familia, tanto adultos como niños y jóvenes podrán practicar juntos y acercarse en tan solo ocho semanas a Mindfulness, disfrutando de sus beneficios en el día a día.
* En él encontrarás aplicaciones específicas de Mindfulness en 3 ámbitos fundamentales para el bienestar tanto personal como familiar:
- La importancia de cuidarse y de tratarse con amabilidad,
- Cómo desarrollar mayor conciencia emocional y capacidad de regular las emociones aflictivas, es decir, mayor auto-control
- Cómo conectar con los demás desde el corazón, estableciendo y manteniendo comunicaciones conscientes y amorosas.
Este libro incluye:
* Explicaciones sencillas y ejemplos reales de la práctica y los beneficios del Mindfulness.
* Un plan de introducción familiar semana a semana.
* Meditaciones guiadas en formato audio, para niños y adultos.
* Prácticas informales, juegos y actividades para hacer en familia.
* Recomendaciones de películas que niños y adultos puedan ver juntos y tomar como base para establecer un diálogo sobre el tema de la semana.
* Capítulos específicos dedicados al déficit de atención y a las nuevas «adicciones» como el móvil o Internet.
