LA MAGIA DE UN TROZO DE PAPEL DE ALUMNIO

* En algunas clases de Infantil y Primaria de Moraleja, seguimos con nuestras PRÁCTICAS de HÁBITOS SALUDABLES. En esta ocasión, hemos realizado una SESIÓN de MINDFULNESS en la que hemos trabajado contenidos de Conciencia Sensorial, aplicando y recibiendo, por parejas, un masaje con un trozo de papel de aluminio. 

¡Explosión de bienestar físico, emocional y social!

             

¡No te pierdas las opiniones de los chicos y chicas de 6º de Primaria!

¡PUEDES CAMBIAR TU MIRADA!

* Utiliza estas GAFAS para CAMBIAR tu perspectiva, para cambiar tu manera de interpretar las cosas.
* L@s chic@s de 6º de Primaria de Moraleja explican cómo hacerlo en este vídeo.

¡Bravo, chic@s!

> Más información en este enlace:
http://libroemocion.blogspot.com.es/2017/10/las-gafas-del-cambio-de-mirada.html

LAS GAFAS DE VER. MARGARITA DEL MAZO

* Carlitos es un niño pequeño y bajito que solo tiene ojos para Inés. Sin embargo, ella, una niña alta y guapa que atrae todas las miradas, nunca lo ve. Él hace todo lo que está a su alcance para hacerse notar, pero no hay manera: para Inés es como si él no existiera. La esperanza le llega el día que Inés anuncia en la escuela que le van a poner “gafas de ver” y Carlitos se convence de que sus miradas por fin se cruzarán... Pero, sobre todo, estas gafas permiten ver el mundo de otro modo diferente.

LAS GAFAS DEL CAMBIO DE MIRADA

* A principios de curso, en clase de Lengua, los niños  se han dado cuenta de cómo funcionan sus emociones y pensamientos, REFLEXIONANDO sobre un montón de situaciones cotidianas que ellos viven  con malestar. 

Primero, han tomado conciencia de las situaciones que les gustaría cambiar. Para conseguirlo, necesitan CAMBIAR LA MIRADA, la manera de interpretar la situación en cuestión. Por ello, se han colocado unas GAFAS nuevas, unas gafas que ayudan y recuerdan que si quiero CAMBIAR MI EMOCIÓN, debo CAMBIAR el PENSAMIENTO que tengo sobre dicha situación.
¡Y... dicho y hecho!. Cada niño se ha colocado sus gafas y ha seguido este proceso:

...  Elegir la situación que necesita cambiar.

... Tomar conciencia de qué pensamiento repite cada vez que ocurre esa situación.

... Cambiar ese pensamiento limitante por un pensamiento positivo y creativo.

* Automáticamente, los niños se han sentido de manera diferente.

¡Ahora sólo queda ponerlo en práctica! 

* Desde ese día, los niños están practicando continuamente el CAMBIO DE MIRADA, cambiando su pensamiento, empoderándose y tomando las riendas de su vida. ¡Es impresionante cómo lo consiguen!

> Aclaración: No necesitan tener las gafas cada vez que quieren cambiar la mirada sobre algo. Con visualizarse con ellas puestas es suficiente. 

¡Os las recomendamos a todos, niños y adultos! 

UN MENSAJE EN EL CIELO

 * ¡Qué bonito ha resultado hoy este ejercicio de MINDFULNESS realizado en 6º de Primaria de Moraleja del Vino!

 * Primero, cada niñ@ ha pensado qué MENSAJE le gustaría ver escrito en el cielo, como si un ángel pudiera dejarnos esa frase que nos gusta, necesitamos o queremos, escrita en un lienzo muuy especial. Por ejemplo, a mí encantaría leer en el cielo estas palabras: "TE QUIERO".

* Después, por parejas, cada un@ le contaba al otro su frase.

* A continuación, uno de los miembros de la pareja hacía de ángel y le susurraba al otro la frase que quería ver escrita en el cielo. El susurro se hacía en el oído izquierdo y el que escuchaba podía hacer correcciones a su ángel (cambia el tono de voz, el volumen, la intensidad...). Teniendo en cuenta esas correcciones, se lo volvía a susurrar pero esta vez en el oído derecho. Una vez más, el que recibía podía corregir. Por último, el susurro corregido le llegaba de frente. Mientras, el que escuchaba permanecía todo el tiempo con ojos cerrados sintiendo esas palabras. 

* Después el que escuchaba pasaba a ser el ángel de su compañer@.

* Al final del ejercicio,hicimos una puesta en común.

¡La magia está en cómo digo y me dicen las cosas!

¡MUCHO MÁS QUE GALLETITAS!

* Hoy, en la clase de Infantil de 3 años de Moraleja, SAMARA nos ha traído GALLETITAS de PRIMAVERA, que hizo ayer en su casa. ¡Qué biennnnnn!. 

¿Sabéis que estas simples galletitas escondían un gran tesoro en su interior? Escondían el trabajo de unas manitas artesanas que las han realizado, pensando en los compañeros, con varios ingredientes mágicos: AMOR, AYUDA de MAMÁ, nuestros SENTIDOS, toda nuestra ATENCIÓN, GRATITUD de los niños y un montón de emociones más. Valioso tesoro, ¿verdad?

* En principio, íbamos a comer las galletas a la hora del almuerzo pero, en ese momento...¡clin!.Tuvimos una idea mejor: las reservaríamos para la sesión de mindfulness del día. ¡Y eso fue lo que hicimos! ¡Comimos las galletitas de Samara con consciencia plena!.

* Respiramos profundamente con los ojos cerrados.

 

* Cogimos nuestra galleta, la olimos, la tocamos con la puntita de la lengua, le dimos mordiscos chiquititos... Poco a poco, la fuimos comiendo y saboreando.

 ¡No te pierdas todo el proceso!

                                                      

SUAVIDAD EN INFANTIL DE EL PERDIGÓN

                                   

*  Relajación, conciencia sensorial y empatía dando y recibiendo suavidad muuuuy amorosa. ¡Grandes expertos en acción!

                                                   

¿A QUÉ SABE LA PAZ?

* Un curso más, hemos celebrado el DÍA de la PAZ por todo lo alto, gracias a la cooperación de todas las aulas del CRA, tanto de Infantil como de Primaria.

* ¡Enhorabuena a tod@s l@s participantes y a l@s compañer@s que han hecho posible este vídeo!

* Deseamos que estas imágenes permanezcan muchos días en nuestras retinas, recordándonos que un mundo en PAZ es posible.

¡¡¡Felicidades, EQUIPAZO!!!

                                          

COMIENDO UNA MANDARINA ECOLÓGICA

La dimensión sensorial que tenemos las personas hace que experimentemos, que tengamos vivencias, pues cada uno vive su vida con ojos, oídos, con manos y pies, con lengua y nariz. Si no fuéramos sensoriales, no hablaríamos de experiencia humana sino de otra cosa.

* Hemos comido una MANDARINA ECOLÓGICA , poniendo toda la atención en comernos una fruta, percibiendo los pequeños detalles de vista, gusto, tacto y olfato.

* La colocamos en la mesa frente a nosotros y la miramos atentamente como si fuéramos a pintarla o fotografiarla (color, brillo, forma…). 

* A continuación, la tomamos con la mano y observamos con espíritu investigador las diferentes texturas que hay en ella: sentimos su temperatura, tipo de piel, tamaño… Acto seguido, pasamos a olerla atentamente.

* Llevamos lentamente la fruta a la boca y la paladeamos, especialmente el primer bocado, comiéndola con mucha atención: ¿Qué volumen de fruta hay en mi boca? ¿Qué temperatura? ¿Es muy acuosa? ¿Es dulce? ¿Qué diferencia hay entre la piel y el resto?

  Luis López González.

  Relajación en el aula.  Recursos para la Educación Emocional.

  Wolters Kluwer España. Madrid, 2012.

* También hemos recordado y agradecido a las personas que participan con su trabajo en todo el proceso que sigue la fruta, desde que es plantada la semilla hasta que llega a nuestra mesa.¡Son muchas manos las que intervienen!
* Podemos escuchar la canción "Muchas manos" del CD del libro "PLantando semillas" de Thich Nhat Hanh y la Comunidad de Plum Village.

SINTIENDO LA SUAVIDAD

La sesión de Mindfulness del Claustro ha sido divertida, relajante, motivadora...

Hemos pretendido SENTIR LA SUAVIDAD porque Mindfulness también es observación, escucha atenta, flexibilidad, amabilidad, no juicio...

Hemos encontrado una ocasión perfecta para que l@s compañer@s nos pudiéramos comunicar de una forma diferente. Nos hemos conectado a través de la SUAVIDAD de nuestras manos. Al tiempo que hemos acariciado al compañer@, nos hemos dado permiso para ser suaves con nosotr@s mism@s.